Einsamkeit in Deutschland: Wie Nachbarschaft helfen kann

Einsamkeit entsteht durch fehlende Zugehörigkeit

Einsamkeit bedeutet nicht nur, allein zu sein. Sie entsteht häufig dann, wenn Austausch fehlt oder Kontakte nur oberflächlich sind. 

Eine Bertelsmann-Studie zeigt: Ob wir uns einsam oder verbunden fühlen, hängt stark von unserem direkten Umfeld ab. Und genau hier kommt Nachbarschaft ins Spiel.

Dabei geht es nicht darum, wie viele Menschen wir kennen, sondern ob wir uns eingebunden fühlen und ob es jemanden gibt, mit dem wir regelmäßig in Kontakt stehen. Fehlt das, ziehen sich viele zurück. Und genau das verstärkt das Einsamkeitsgefühl.

Wen trifft Einsamkeit besonders?

Einsamkeit betrifft alle Altersgruppen – das zeigt auch die Studie. Gleichzeitig sind Menschen im mittleren Erwachsenenalter etwas häufiger betroffen.

Ein Blick in unseren aktuellen Wirkungsbericht macht das noch greifbarer: Aktive Nutzende zwischen 35 und 54 Jahren berichten häufiger von wenig Kontakt zu Nachbar:innen und fühlen sich öfter einsam.

Ein möglicher Grund: In dieser Lebensphase kommen viele Anforderungen zusammen. Soziale Kontakte entstehen seltener nebenbei und müssen aktiver gepflegt werden. Menschen ab 55 fühlen sich dagegen häufiger in ihrer Nachbarschaft zu Hause und berichten seltener von Einsamkeit.

Wie Nachbarschaft Einsamkeit verringern kann

Besonders wichtig ist laut Bertelsmann-Studie die Verbindung zur eigenen Nachbarschaft. Lokale Bindungen spielen eine größere Rolle für das Einsamkeitserleben als abstraktere Zugehörigkeiten – also Gemeinschaften, die weniger greifbar sind und im Alltag oft keine direkten Begegnungen schaffen.

Das hat einen einfachen Grund: Nachbar:innen sind erreichbar. Ohne lange Wege, ohne große Planung.

Wenn es solche Kontakte gibt, steigt die Wahrscheinlichkeit für Austausch und Unterstützung im Alltag. Fehlen sie, berichten viele Betroffene von fehlenden Anlaufstellen im direkten Umfeld.

Was sich verändert, wenn wir in Kontakt kommen

Einmal im Jahr fragen wir unsere Community, was sich durch nebenan.de für sie verändert hat. Ein Blick in den Wirkungsbericht 2025 zeigt, was daraus im Alltag entstehen kann:

• 24 % weniger Einsamkeit unter aktiven Nutzenden im Vergleich zu Neu-Registrierten 

• 30 % der aktiven Nutzenden fühlen sich stärker mit ihrer Nachbarschaft verbunden

• 56,5 % der regelmäßigen Nutzenden fühlen sich in ihrer Nachbarschaft zu Hause

• Über 40 % der aktiven Nutzenden haben sich im letzten Jahr über nebenan.de verabredet

Das macht deutlich: Wenn Menschen mit ihrer Nachbarschaft in Kontakt kommen, wirkt sich das spürbar auf ihr Gefühl von Verbundenheit und Einsamkeit aus.

So findest du Anschluss in deiner Nachbarschaft

Der erste Schritt ist oft der schwerste, doch zeigt es sich immer wieder: Es braucht keine großen Aktionen, sondern einfache Anlässe. Hier sind einige Ideen, die für viele unsere Nutzenden gut funktioniert haben: 

1. Einen einfachen Aufruf starten
Zum Beispiel: „Wer hat Lust auf eine Runde Spazierengehen am Wochenende?“ Solche niedrigschwelligen Anfragen machen es anderen leicht, zu reagieren, ohne große Verpflichtung.

2. Gruppen beitreten oder selbst eine gründen
Ob Sport, Singen oder gemeinsames Kochen: Gruppen bringen Menschen mit ähnlichen Interessen zusammen.

3. Hilfe anbieten oder nachfragen
Ein Angebot wie „Ich gieße gern Pflanzen während eures Urlaubs“ oder eine Anfrage wie „Kann mir jemand eine Bohrmaschine leihen?“ schafft direkten Kontakt.

4. Treffen initiieren
Ein kleines Nachbarschaftstreffen im Park oder ein gemeinsamer Kaffee können der Anfang für häufigeren Austausch sein.

5. Auf Beiträge reagieren
Du musst nicht immer selbst etwas starten. Schon ein Kommentar oder eine kurze Reaktion kann der Einstieg in ein Gespräch sein.

Begegnungen entstehen dort, wo sie einfach möglich sind

Die Studie zeigt: Entscheidend ist, ob aus Kontakt echte Begegnungen werden.

Nachbarschaft bietet genau dafür einen konkreten Rahmen. Hier entstehen Verbindungen im Alltag und genau das kann dazu beitragen, dass Kontakte entstehen, die bleiben.