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Aus Nachbarschaft wird Freundschaft – Schritt für Schritt
Warum Freundschaften nicht von allein entstehen
Vielleicht kennst du das: Du grüßt jemanden seit Monaten im Hausflur und würdest gern mehr sagen als „Hallo". Oder ihr habt euch schon zweimal nett unterhalten, aber daraus wird nie ein Kaffee. Das Gute daran: Es liegt nicht an dir. Freunde finden ist ein Skill, nur bringt ihn uns als Erwachsenen keiner bei.
Genau hier setzt platoniq an – mit der kognitiven Verhaltenstherapie, einer der am besten erforschten psychologischen Methoden. Die Idee dahinter: Gedanken, Gefühle und Verhalten hängen zusammen. Ein Gedanke wie „ich falle zur Last" macht ein mulmiges Gefühl, und das sorgt dafür, dass du lieber schweigst. platoniq bringt dir bei, diese Kette zu unterbrechen: den Gedanken bemerken, ihn hinterfragen, ihn ersetzen – und handeln. Entwickelt wurde der Kurs gemeinsam mit der Humboldt-Universität zu Berlin. Wichtig zu wissen: Es ist ein Präventionskurs, keine Therapie – er hilft dir, ins Tun zu kommen, bevor aus Zurückhaltung Einsamkeit wird.
So funktioniert die App: 6 Wochen, 5 Minuten am Tag
Du brauchst weder viel Zeit noch einen Kraftakt – fünf Minuten am Tag reichen. Jede der sechs Wochen widmet sich einem Baustein guter Beziehungen, und darin wechseln sich drei Arten von Einheiten ab:
Kurze Lerneinheiten erklären dir die Psychologie dahinter: warum wir zögern und was hilft.
Reflexionsübungen bringen das auf deine Situation herunter: Welcher Gedanke hält dich zurück?
Challenges bringen dich ins Handeln – heute ein Beitrag bei nebenan.de, morgen ein „Hallo" mit einem Satz mehr.
Dass die Methode wirkt, ist gemessen: 73 % spüren schon nach vier Wochen stärkere Beziehungen, 91,1 % der Einheiten werden positiv bewertet. Genauso zählt der Ort, an dem du übst: Aktive Nutzende von nebenan.de fühlen sich seltener einsam als neu Registrierte (–24 %) und haben seltener kaum Kontakt zur Nachbarschaft (–31 %).¹ Zwei Belege, ein Ziel: Die Methode wirkt, und der Ort wirkt auch.
platoniq auf einen Blick
Präventionskurs + 12 Monate App-Zugang
61 kurze Einheiten aus Lerninhalten, Reflexionsübungen und Challenges
Auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie, entwickelt mit der Humboldt-Universität zu Berlin
Nur 5 Minuten am Tag, über 6 Wochen
6 Wochen persönlicher Chat-Support (Antwort innerhalb von 48 Stunden, vertraulich)
eBook mit allen Methoden zum späteren Nachschlagen
Als zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V von vielen gesetzlichen und ein paar privaten Krankenkassen bis zu 100 % erstattungsfähig²
Dein nebenan-Bonus, gratis dazu: das Gesprächsstarter-Set zum Download
Für wen ist platoniq gedacht?
Für alle, die sich mehr echte Verbindung wünschen und beim ersten Schritt manchmal zögern – egal ob mit 25 oder mit 60. Keine Vorerfahrung nötig, nur fünf Minuten am Tag.
Dein Übungsplatz liegt schon vor der Tür
Das Starke an der Kombination: Die Menschen, mit denen du üben kannst, sind schon da. Du musst niemanden erst finden, nur den ersten Schritt gehen. Und der wird kleiner, als du denkst. Aus einem Beitrag wird ein Gespräch. Aus einem Gespräch ein Kaffee. Aus Nachbar:innen werden Freund:innen. platoniq gibt dir das Handwerkszeug dafür, nebenan.de die Menschen.
¹ Quelle: nebenan.de Wirkungsbericht.
² Erstattung abhängig von der jeweiligen Krankenkasse. platoniq und nebenan.de sind Kooperationspartner; Kurs, Abrechnung und Erstattung erfolgen über platoniq.
